아침 물 한잔 (1) 썸네일형 리스트형 아침 루틴 5가지 | 하루 에너지 높이는 건강 습관 아침에 일어나서 하면 좋은 루틴 5가지아침 루틴이 중요한 이유아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다.단순히 눈만 뜨는 게 아니라, 몸과 마음을 깨워 하루의 에너지를 만드는 루틴이 필요합니다.아침에 하면 좋은 루틴 5가지1. 물 한 잔 마시기자고 일어난 뒤 마시는 물은 체내 노폐물 배출과 혈액 순환을 돕습니다.레몬 한 조각을 넣으면 상쾌한 기분과 비타민C 보충 효과도 있습니다.2. 가벼운 스트레칭목, 어깨, 허리 위주의 스트레칭은 뭉친 근육을 풀고 혈액순환을 활발하게 합니다.5분만 투자해도 하루 컨디션이 달라집니다.3. 창문 열고 햇빛 쬐기아침 햇빛은 생체 리듬을 깨우고 비타민D 합성을 도와줍니다.특히 겨울철에는 햇빛을 쬐는 습관이 면역력 강화에도 도움이 됩니다.4. 오늘 할 일 간단히 정리스마트.. 이전 1 다음
